aWaz sOcIaL phOBia.....

Demam Takut di Depan Umum
Gejala pengidap social phobia
Kalau lagi presentasi sekolah/kuliah:
"Ngg...anu....har, hari ini...(jantung berdegup dengan kecepatan 150km/jam) mmm, saya aa...(wajah terus menunduk, mata nggak pernah berani melihat kedepan) kan menje..jelaskan mm, tentang anu..mm, maksud saya tentang mm... (sambil mengusap keringat dingin yang mulai bercucuran) an..anatomi tubuh manusia."

Pernah mengalami hal semacam itu? Hohoho... Jangan garuk-garuk kepala malu-malu kalau memang iya. Itu artinya kamu sedang terserang "virus" social phobia. Apaan tuh? Tenang. Kamu nggak perlu memberantas unggas karena ini bukan virus flu burung. Kamu juga nggak perlu resah karena ini bukan penyakit turunan. Social phobia adalah ketakutan saat harus berhadapan dengan orang lain. Paham?

Bagaimana cara menghilangkannya? Mari kita tanya Dania Ramadhani di Unair. Penyuka Doraemon ini waktu SMP kerap deg-degan tiap kali presentasi di depan kelas. "Nggak cuma itu, tiap kali berhadapan dengan orang banyak, jantungku pasti berdebar-debar nggak karuan," ungkapnya.

Beruntung hal tersebut nggak makin merajalela. Dania berusaha "mengobatinya." "Aku memberanikan diri bertemu orang lain. Berusaha SKSD (sok kenal sok dekat, red.) pada orang yang nggak aku kenal. Alhamdulilah semenjak SMA social phobia-ku berangsur sembuh," ujarnya.

Yoddie Yanuar di SMAN 6 ingin urun cerita. Sama dengan Dania, Yoddie juga mengalami kejadian ini waktu SMP. "Setiap bertemu orang yang belum kukenal aku pasti langsung salting (salah tingkah, red.) plus bingung nggak karuan," ujarnya.

Tidak ingin terperosok lebih dalam, Yoddie berupaya menghilangkan social phobia-nya. "Caranya, aku berusaha memberanikan bertemu orang lain. Dengan menekan perasaan takut dan kuatir yang ngendon di pikiranku, aku mencoba untuk menyapa duluan orang yang nggak aku kenal," ujarnya. Lantas, apa cara mu berhasil? "Memang belum 100 persen bisa mengatasi social phobia yang kuderita. Tapi, sudah lumayan lah!" jawabnya.

Berikutnya ada Citra Sinoro Wenti di Unitomo. Cewek ini pernah terkena social phobia waktu melakukan presentasi. "Rasa grogi bercampur keringat dingin pasti muncul bersamaan," katanya. Untuk mengatasi, cewek berzodiak aries ini lantas melakukan latihan relaksasi. "Cara itu kucoba atas saran teman. Dan ternyata manjur lho! Setelah bisa menenangkan diri dan mengontrol emosi, aku bisa menyembuhkan social phobia yang aku miliki," jelasnya.

Andrasta Dion Wicaksono di SMAN 22 memiliki cara berbeda melenyapkan social phobia. Andrasta memilih melakukan terapi perilaku. "Ya aku mencoba untuk melakukan konsultasi ke psikiater dan orang-orang terdekatku. Kata mereka, resepnya satu. Aku harus lebih percaya diri," tutur Andrasta. (rfa)